Не волнуйтесь, у нас есть секретная формула. чтобы всегда можно было сохранить молодость и с которым вам удастся спутать не один; Это 7 привычек, которые вам следует интегрировать в свою повседневную деятельность, чтобы таким образом выглядеть моложе своего возраста. из абсолютно здорового организма.
Ешьте красные и зеленые продукты
Ваша кожа скажет вам спасибо, если вы будете часто есть овощи и красные фрукты, это потому, что в овощах высокое содержание витамина К, способствующего свертыванию крови; С другой стороны, красные фрукты Они помогают сбалансировать уровень гемоглобина. и защитите себя от солнечных лучей.
Будьте осторожны со временем отдыха
Признаки старения во многих случаях проявляются преждевременно. из-за плохого сна; Поэтому в идеале вы начинаете приучать свой организм спать ночью всегда в одно и то же время, без перерывов и в течение разумного времени. (идеально – от 7 до 9 часов).
Пить много воды
Вода не только полезна чтобы все органы вашего тела функционировали оптимально, но важно поддерживать кожу увлажненной; Так вы избежите появления несовершенств и сухости. Рекомендуется, чтобы они были минимум 8 стаканов в день; Если вы не любите воду, попробуйте приправить ее фруктами.
Чем ты старше, тем меньше макияжа
Вы должны знать, что макияж лишь делает признаки старения более заметными, поэтому Со временем вы должны привыкнуть к использованию меньшего количества этих продуктов; Постепенно вы научитесь больше ценить естественность.
Пусть отшелушивание станет вашим новым лучшим другом.
Эксфолианты, натуральные они или те, что продаются на рынке, они помогают полностью удалить омертвевшую кожу, то же самое, что делает вас старше; Воспользуйтесь временем принятия душа, чтобы отшелушить все тело и удивитесь результатам.
делать упражнения
Физические упражнения помогают дополнить все эти процедуры питания и красоты, поскольку поддерживает ваше тело в оптимальном состоянии и одновременно способствует вашему эмоциональному здоровью; Вы должны включить кардио, силовые нагрузки и физическую активность на растяжку, чтобы получить желаемые результаты.
Используйте крем для рук
Как правило, большинство людей сосредотачивают внимание на лице, чтобы выглядеть моложе, однако мало кто знает, что руки показывают гораздо больше возраста и именно поэтому о них нужно очень хорошо заботиться. В идеале вам следует наносить на них крем несколько раз в день, чтобы они оставались увлажненными.
0 комментариев