Предотвратите появление артрита в вашей жизни Артрит ревматоидный - это аутоиммунное расстройство который характеризуется систематические воспалительные процессы в основном поражают суставы. Это одно из самых распространенных ревматических заболеваний в миречто приводит к ухудшению качества жизни и высокой стоимости лечения. Это заболевание имеет высокая степень генетической предрасположенностиЭто означает, что у вас больше шансов заболеть этим заболеванием, если им страдает член семьи. Ревматоидный артрит неизлечим, и известно, что Чаще появляется у женщин. Нельзя с уверенностью сказать, что это можно предотвратить, по крайней мере, полностью. С Есть влияющие переменные, которые невозможно контролировать. Тем не менее, ученые каталогизировали некоторые факторы риска, связанные с этим расстройством. контролируемые и модифицируемые. Советы по предотвращению ревматоидного артрита В общем, имея здоровый образ жизни Положительным является предотвращение любого типа заболевания, в случае этого расстройства выделяются следующие: Избегайте курения Доказательства связывают дым табака с повышенным риском развития ревматоидного артрита. Хотя эта связь сильнее у активных курильщиков, пассивные курильщики также находятся в группе риска развивать его. Окислительный стресс, образование аутоантител, внутренние воспалительные процессы и эпигенетические изменения влияют на развитие расстройства. Если вы хотите предотвратить ревматоидный артрит, бросьте курить. Пациенты, которым уже поставлен диагноз, также могут предотвратить симптомы, отказавшись от этой привычки. Исследователи также обнаружили связь между чрезмерное употребление алкоголя и ревматоидный артрит. Центры по контролю заболеваний предписывают чрезмерное потребление: 8 или более напитков алкогольные напитки в неделю женщины 15 или более напитков алкогольные напитки в неделю для мужчин Помните, что чем меньше вы пьете, тем лучше Это принесет вам и другие преимущества для вашего здоровья. Уменьшает эпизоды стресса Чтобы предотвратить это, вы должны попытаться свести к минимуму эпизоды ежедневный стресс. Для этого вы можете включить ряд привычек например, дыхательные упражнения, йога, медитация или осознанность. Все, что помогает уменьшить эти эпизоды, будет приветствоваться в качестве дополнения. Поддерживайте здоровый вес Исследования предполагают взаимосвязь между избыточным весом и этим аутоиммунным заболеванием. У многих пациентов с избыточным весом и ожирением диагностируется ревматоидный артрит, особенно при наличии других уже упомянутых факторов риска. Занимаясь физической активностью, вы контролируете свой вес, укрепляете кости и суставы, избегаете десятков осложнений и заболеваний, сохраняете здоровье иммунной системы, снижаете уровень стресса и многое другое. Все это Оказывает положительный эффект при профилактике ревматоидного артрита. Предотвращает потерю костной массы В некоторой степени потеря костной массы неизбежна, поскольку это естественное явление, начинается в возрасте от 30 до 35 летоднако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить его ускорение, среди них: держать последовательный режим тренировок в течение недели. Будь уверен включать кальций и витамин D в вашем рационе. Брать витаминные добавки для здоровья костей если ваш доверенный врач рекомендует это. Избегайте длительного использования глюкокортикоидs, если только это не указано по медицинским показаниям. Борьба с инфекциями Некоторые инфекционные или аллергические процессы могут привести к дисбаланс иммунной системы. У пациентов, склонных к развитию ревматоидного артрита, это можно расценивать как проявление заболевания. Вот почему, как правило, Вы должны держать под контролем любые возможные инфекции или аллергии, которые у вас диагностированы. Для профилактики ревматоидного артрита не обязательно идти на большие жертвы. Здоровый образ жизни достаточен, чтобы минимизировать риски, хотя это не означает тотального сокращения. Знание симптомов имеет большое значение, чтобы действовать как можно раньше и начать своевременное лечение у специалиста. Больше новостей Читать оригинал
