How to quickly lose 62 kilograms – how much weight did the singer-double of Mikhail Krug lose – April 28, 2024 Posting in CHAT: Russia The young singer admitted that excess weight has been a problem since childhood Source: Vladimir Fedorenko, from the archive of Viktor Zhukov Viktor Zhukov is a singer from Arkhangelsk, very similar to the famous songwriter Mikhail Krug. Only his double. And recently the image suddenly changed to a disco mash-up. And it’s not a matter of a fashionable hairstyle or beard - it’s still the same Zhukov, but noticeably thinner. Our colleagues from 29.RU found out how he succeeded. The conversation turned out to be confidential and without embellishment: Victor said that since childhood his parents had tried to help him lose weight, but many years later he himself won this fight. Details are in the material 29.RU Viktor Zhukov is a musician, poet, composer, interpreter of original songs and covers of famous compositions. Among the most famous: “White Roses on the Piano”, “In Onega in the Snow”, “Poplanugo”, “And I’ll Call You”. Maximum weight – 169 kilograms. Our interlocutor’s excess weight did not prevent him from engaging in creativity, music, and being in the classroom. However, if you scroll through his social networks, you will notice that Viktor Zhukov now looks almost half the size he did a few years ago. We asked the artist about his initial weight, “169 kilograms with a height of 182 centimeters,” Victor honestly admits. This is how longtime fans of his work and friends remember Victor. Photos from 2018 and 2024 Source: Sergey Yakovlev, Viktor Zhukov Many people begin to lose weight when serious health problems appear, and doctors are already predicting serious diagnoses. However, this is not quite true. Victor himself realized that it was necessary to change his lifestyle: “The doctors simply diagnosed me with a metabolic disorder,” says our interlocutor. “However, I was prompted to change by the incomprehensible state of my body, when eating any food, even water, caused discomfort. Our hero admits that his weight problem extended back to his distant childhood, when adults were still trying to help him. This did not bring any results, but now, when I wanted to, when I thought about everything myself, it turned out “I began to exclude various foods from my diet,” says Victor. “Remove all oils, fats, mayonnaise. Sweets, flour. etc. Just one, two, three... Unfortunately, the approach did not give a quick wow effect, and then our interlocutor began to actively engage in sports. At first it was walks: - I started walking a lot, up to 20,000 steps. Then the pool and Thai boxing. However, even after this, Victor did not notice any inspiring changes in his health - even with proper nutrition, without harmful fats, the discomfort remained. energy, which became less and less due to diets, in my case I have to choose either training or diet,” admits the singer. When the weight began to go away, Victor realized that his well-being largely depended on nutrition. I seriously changed my diet and turned to specialists for help: “I started going to a gastroenterologist, had an MRI, then decided that perhaps it was a neurological problem. diabetic condition. Later I went to the allergist twice, trying to find out if this could be related to this, but it turned out that no, I’m still robbing all these trips to the gastroenterologist. he is trying to figure out what is happening Source: from the archive of Viktor Zhukov And so the body thanked Viktor for his care. Our interlocutor, having reviewed his lifestyle at different levels, began to lose weight and feel better. And not only that. The changes were noticed not only by himself, but also by those around him. The weight loss was so active that Victor began to think about the condition of his skin. If a person loses weight quickly and significantly, he may experience a loss of tissue elasticity: - Then I decided to gradually lose weight. At this point, I came to the conclusion that I eat small portions, but often. I decide when I eat. If I understand that it’s time for me to go to bed, I don’t eat at all. Because this is not the energy I need right now. Before work, Viktor Zhukov is a singer from Arkhangelsk - on the contrary. Viktor Zhukov's weight loss secrets. Now Viktor weighs about 107 kilograms, the difference in weight is felt visually, now we have a different Viktor, but just as charismatic as before. What has definitely changed is the size of stage costumes. Jackets and other clothes for concerts had to be sewn. Zhukov loved the yellow jacket many kilograms ago and still wears it. Source: from the archive of Viktor Zhukov We asked our interlocutor to share the secrets of his diet. Here are some of his rules: Victor tries to eat food without sugar, gave up rye baked goods - salads, nuts and understands that this is quite easy; give up sweets and fatty foods. He does not depend on such products, and even more than that, he admits that he does not like such products. At the same time, Victor says that nutrition alone cannot correct the situation. The approach must be comprehensive. In fact, it is not the diet that needs to be changed, but the lifestyle itself. This is important not only for weight, but also for health: “I got enough sleep, drank a glass of water in the morning, and then worked out,” Victor describes his morning. “I think you need water before every meal.” Firstly, it affects digestion. Secondly, there is a point when people start eating when they are really thirsty. The body gives the same signal: if you drink water and after 15 minutes you are still hungry, then you really need to eat. Now Victor continues to lose weight, but this is not happening as quickly as before, but gradually - the result is strengthening, his health is improving. Our interlocutor modestly says that he cannot teach someone to lose weight - he is not a doctor: - However, we must take into account the characteristics of metabolism, chronic diagnoses, be it diabetes or something else, but you can start with something. simple – an active regime of walking and drinking. To many this seems doable. Previously, we did material with local singer Viktor Zhukov about an atypical choice of repertoire, thieves’ romance and the legacy of Mikhail Krug. Source link Source link
от
bonabo
129117
от
bonabo
Россия
207195
Как быстро похудеть на 62 килограмма – на сколько похудел певец-двойник Михаила Круга – 28 апреля 2024 г.
Юный певец признался, что лишний вес — проблема с детства Источник: Владимир Федоренко, из архива Виктора Жукова Виктор Жуков — певец из Архангельска, очень похожий на известного автора песен Михаила Круга. Только его двойник. А недавно образ вдруг сменился на диско-месиво. И дело не в модной прическе или бороде – это все тот же Жуков, но заметно похудевший. Наши коллеги из 29.RU узнали, как ему это удалось. Разговор получился доверительным и без прикрас: Виктор рассказал, что с детства родители пытались помочь ему похудеть, но спустя много лет он сам выиграл эту борьбу. Подробности — в материале 29.RU Виктор Жуков — музыкант, поэт, композитор, интерпретатор оригинальных песен и каверов на известные композиции. Среди наиболее известных: «Белые розы на рояле», «В Онеге в снегу», «Поплануго», «И я тебе позвоню». Максимальный вес – 169 килограммов. Лишний вес нашего собеседника не мешал ему заниматься творчеством, музыкой и находиться в аудитории. Однако если пролистать его социальные сети, то можно заметить, что сейчас Виктор Жуков выглядит почти вдвое меньше, чем несколько лет назад. Мы спросили у артиста о его первоначальном весе «169 килограммов при росте 182 сантиметра», - честно признается Виктор. Таким Виктора помнят давние поклонники его творчества и друзья. Фото 2018 и 2024 годов Источник: Сергей Яковлев, Виктор Жуков Многие люди начинают худеть, когда появляются серьезные проблемы со здоровьем, и врачи уже прогнозируют тяжелые диагнозы. Однако это не совсем так. Сам Виктор понял, что необходимо изменить образ жизни: «Врачи просто диагностировали у меня нарушение обмена веществ», — говорит наш собеседник. «Однако меня побудило измениться непонятное состояние моего организма, когда употребление любой еды, даже воды, вызывало дискомфорт. Наш герой признается, что его проблема с весом распространялась еще на далекое детство, когда взрослые еще пытались ему помочь. Результатов это не принесло, но сейчас, когда захотелось, когда сам обо всем подумал, получилось "Я начал исключать из рациона различные продукты", - говорит Виктор. "Убрать все масла, жиры, майонез. Сладости, мучное. и т. д. Всего раз, два, три... К сожалению, подход не дал быстрого вау-эффекта, и тогда наш собеседник начал активно заниматься спортом. Сначала это были прогулки: — Я стал много гулять, до 20 000 шагов. Потом бассейн и тайский бокс. Однако и после этого Виктор не заметил вдохновляющих изменений в своем здоровье – даже при правильном питании, без вредных жиров, дискомфорт оставался. энергии, которой из-за диет становилось все меньше и меньше, в моем случае приходится выбирать либо тренировки, либо диета", - признается певец. Когда вес начал уходить, Виктор понял, что самочувствие во многом зависит от питания. Я серьёзно изменила свой рацион и обратилась за помощью к специалистам: «Начала ходить к гастроэнтерологу, сделала МРТ, потом решила, что, возможно, это проблема неврологии. диабетическое состояние. Позже дважды ходила к аллергологу, пытаясь выяснить, может ли это быть с этим связано, но оказалось, что нет, все эти походы к гастроэнтерологу я до сих пор граблю. он в, пытается разобраться, что происходит Источник: из архива Виктора Жукова И вот организм поблагодарил Виктора за заботу. Наш собеседник, пересмотрев свой образ жизни на разных уровнях, начал худеть и чувствовать себя лучше. Причём не только. Изменения заметил не только он сам, но и окружающие. Снижение веса было настолько активным, что Виктор начал задумываться о состоянии своей кожи. Если человек худеет быстро и значительно, у него может наблюдаться потеря эластичности тканей:— Тогда я решила постепенно худеть. В этот момент я пришел к выводу, что ем маленькими порциями, но часто. Я решаю, когда мне есть. Если я понимаю, что мне пора идти спать, я не ем вообще. Потому что это не та энергия, которая мне нужна сейчас. До работы Виктор Жуков певец из Архангельска - наоборот Секреты похудения Виктора Жукова Сейчас Виктор весит около 107 килограммов, разница в весе чувствуется визуально, теперь у нас другой Виктор, но такой же харизматичный, как и раньше. Что определенно изменилось, так это размеры сценических костюмов. Куртки и другую одежду для концертов пришлось шить. Жуков любил желтую куртку много килограммов назад и носит ее до сих пор Источник: из архива Виктора Жукова Мы попросили нашего собеседника поделиться секретами его питания. Вот некоторые его правила: Виктор старается есть пищу без сахара, отказался от ржаной выпечки - салатов, орехов и понимает, что это довольно легко; отказаться от сладостей и жирной пищи. Он не зависит от таких продуктов, и даже более того – признается, что не любит такие продукты. При этом Виктор говорит, что одним только питанием ситуацию не исправить. Подход должен быть комплексным. На самом деле менять нужно не рацион, а сам образ жизни. Это важно не только для веса, но и для здоровья: «Я выспался, утром выпил стакан воды, а потом позанимался», - описывает свое утро Виктор. - Я думаю, тебе нужна вода перед каждым приемом пищи. Во-первых, это влияет на пищеварение. Во-вторых, есть момент, когда люди начинают есть, когда они действительно хотят пить. Организм подает один и тот же сигнал: если вы выпили воды и через 15 минут все еще хотите есть, значит, вам действительно нужно есть. Сейчас Виктор продолжает худеть, но происходит это не так быстро, как раньше, а постепенно - результат укрепляется, его здоровье улучшается. Наш собеседник скромно говорит, что не может научить кого-то худеть - он не врач: - Однако надо учитывать особенности обмена веществ, хронические диагнозы, будь то диабет или что-то еще, но начать можно с чего-то. простой – активный режим прогулок и питья. Многим это кажется выполнимым. Ранее мы делали материал с местным певцом Виктором Жуковым о нетипичном выборе репертуара, воровской романтике и наследии Михаила Круга. Source link
от
RTT Staff
Show must go on
191179
СЛУШАЙТЕ: Эйбл Грей и Меридиан объединяются для создания среднетемповой композиции «In The Forest» В гармоничном сотрудничестве, погружающем в глубокое звуковое блаженство, Able Grey и Meridian объединяют усилия для создания своей новой песни «In The Forest». «In The Forest» — убедительное творение, в котором гармонично сочетаются их уникальные таланты, — это демонстрация глубокого и увлекательного сотрудничества. Выпущенный на лейбле Ex Medias, основанном самим Эйблом Греем, «In The Forest» в лучшем случае является среднетемповым. Каждый такт глубокого баса и утонченной перкуссии дарит стимулирующий слуховой опыт, маня слушателей погрузиться в интроспективный танец. Трек может похвастаться кристально чистыми, впечатляющими вабами во время своего выступления, окутанными заманчивой и мрачной атмосферой, которая с каждым повторным прослушиванием раскрывает все больше своего загадочного очарования. В результате получился трек, который прекрасно сочетает в себе художественное чутье Able Grey и Meridian, превосходя любые заранее определенные идеи или темы. «In The Forest» является свидетельством их творчества и сотрудничества, приглашая слушателей в звуковое путешествие, столь же интроспективное, сколь и волнующее. Слушайте «In The Forest», где бы вы ни нашли свою музыку здесь или ниже на Spotify. СЛУШАЙТЕ: Эйбл Грей и Меридиан объединяются для создания среднетемповой песни «In The Forest»