Правильно питайтесь после родов Это гораздо важнее, чем создание давления для достижения определенного размера в рекордно короткие сроки. Ваша диета после родов имеет решающее значение для вашего кормящего ребенка и вашего выздоровления.
диетолог Карла Чаваррияделится рекомендациями по питанию, которые следует учитывать в послеродовой период.
- Через несколько часов после родов идеальными являются жидкости; всегда быть внимательным к любой нетерпимости, которая может возникнуть. После этого вы начинаете с мягкая диета, включающая фрукты и овощи. Не забывайте, что цель – восстановить электролиты, утраченные во время родов.
- Среди продуктов питания, которые Вам следует ограничить потребление: фаст-фуда, десертов, алкоголя, кофеина и таблеток-стимуляторов для похудения.
- В течение первых 40 дней Очень важно, чтобы вы отдавали предпочтение продуктам, содержащим витамины и минералы, а также углеводам хорошего качества, которые дают вам пролонгированную, а не только немедленную энергию.и продукты, содержащие клетчатку, чтобы избежать запоров и проблем с кишечником.
- Самое главное, что ты живешь с терпение Этот процесс означает, что вы уважаете свое тело и сознательно заботитесь о его потребностях.
Еще новости
0 комментариев