Люди, которые спят по выходным, реже страдают от симптомов депрессии». Теперь это официально — выспаться на выходных необходимо организму, чтобы избежать депрессии. «Новое исследование показало, что люди, которые спят дольше по выходным, . значительно реже проявляют симптомы депрессии. Статистика показывает, что в США примерно 18,5% людей испытывали симптомы депрессии за последние две недели. Это состояние может привести к множеству эмоциональных и физических проблем, которые ухудшают способность человека функционировать как на работе, так и дома. Симптомы могут включать изменения сна, аппетита, уровня энергии, концентрации, повседневного поведения или снижение самооценки. Чтобы уменьшить или устранить симптомы депрессии, спите хотя бы несколько часов по субботам и воскресеньям: один час сна уменьшит симптомы. . 38%, а двое – уже по 46%. Кроме того, больше всего изменений в своем состоянии ощутят те, кто обычно спит по 5-6 часов.
Люди, которые спят по выходным, реже страдают от симптомов депрессии
0 комментариев