Общество: Диетолог Бурак назвал продукты, необходимые для быстрого похудения | Иван Бездомный


Для эффективного похудения необходимо использовать качественные соусы при приготовлении салатов. Такое мнение высказала диетолог Лаура Бурак. Также она назвала пять важных продуктов для быстрого похудения, пишет «Лента.ру» по поводу «Ешь это, а не то!». Специалист посоветовал обратить внимание на специальные яйца, из которых можно приготовить множество полезных блюд. Например, омлеты и яичные рулетики. Диетолог привела исследование, которое показало, что люди, которые предпочитали на завтрак яйца, а не бутерброды, дольше чувствовали себя сытыми. Бурак рекомендовал всегда держать в холодильнике несколько видов овощей, которые можно было бы добавлять в яичницу или использовать в качестве гарнира. А все потому, что в них много клетчатки, которая также продлевает чувство сытости и положительно влияет на пищеварение. Однако, по мнению диетолога, польза овощного салата может быть снижена из-за неподходящей заправки. Поэтому она предложила заменить готовые соусы натуральной заправкой из сока лайма или лимона, которую можно приготовить самостоятельно. Бурак также посоветовал заменить сладости фруктами, например, яблоками и грушами. Она пояснила, что увеличение потребления фруктов в течение четырех лет положительно влияет на процесс похудения. Вы также можете запастись закусками с высоким содержанием белка, такими как греческий йогурт, творог, хумус и твердый сыр, заключил диетолог.

Ссылка на источник новости


Расшарьте!

187
187 голосов

КОММЕНТЫ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *